가래 색깔별 증상 및 가래 없애는 방법 알아보기
가래 색깔별 증상과 가래 빨리 없애는 방법을 알아 보겠습니다. 본 포스팅은 서울대학교병원에서 제공하는 의학정보를 바탕으로 작성되었습니다.
가래는 호흡기 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 가래의 색깔과 특성에 따라 다양한 호흡기 질환을 의심할 수 있습니다.
또한 가래 배출을 돕는 생활 습관과 치료법을 병행하면 호흡기 건강을 증진시킬 수 있습니다. 가래 색깔별 증상과 가래 치료법 및 가래가 자주 끓는 사람들에게 좋은 영양제를 추천드리겠습니다.
가래 색깔별 증상
- 흰색 또는 투명한 가래
- 증상: 천식, COPD(만성폐쇄성폐질환) 등 만성 호흡기 질환
- 원인: 기도 점막의 염증으로 인한 점액 분비 증가
- 노란색/녹색 가래
- 증상: 급성 기관지염, 폐렴, 만성 기관지염 등 세균성 호흡기 감염
- 원인: 호흡기 점막의 염증으로 인한 백혈구 및 세균 배출
- 피가 섞인 가래
- 증상: 기관지염, 폐결핵, 폐암 등 심각한 호흡기 질환
- 원인: 기도 점막의 출혈 또는 심각한 염증
- 검은색 가래
- 증상: 외부 오염물질 흡입, 폐 질환 악화
- 원인: 미세먼지, 매연 등 공기 오염물질 흡입
가래 빨리 없애는 방법
가래가 많으면 목이 간질간질하고 잦은 기침이 나오게 됩니다. 점성이 높은 가래는 가침을 세게 해도 잘 나오지 않으며 오히려 목에 통증만 심화시키기도 합니다.
가장 빨리 가래를 없애는 방법을 알아 보겠습니다.
1. 거담제 복용
- 거담제는 가래의 점도를 기침을 통해 쉽게 배출되도록 돕습니다.
- 거담제의 복용이 가장 쉽고 빠른 방법입니다.
2. 금연
- 흡연은 기도 점막을 자극하여 가래 생성을 증가시킵니다.
- 호흡기 질환으로 가래가 심하다면 일시적인 금연을 적극적으로 고려해야 합니다. 금연은 호흡기 질환 증상 완화에 필수입니다.
- 금연을 시작하면 일시적으로 가래가 많아질 수 있습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지나 증상이 심하다면 거담제나 호흡기에 좋은 음식을 복용해야 합니다.
3. 충분한 수분 또는 도라지 차 섭취
- 수분은 가래의 점도를 낮추어 신체 밖으로 배출되도록 돕습니다.
- 따뜻한 차를 많이 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 특히 도라지는 기관지에 좋은 성분이 많으므로 도라지 차를 마시는 것도 장기적으로 도움을 줍니다.
가래의 색깔과 특성을 잘 관찰하고, 생활 습관 개선과 적절한 치료법을 병행하면 호흡기 건강을 증진시킬 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.
가래 및 호흡기에 좋은 영양제 추천 받기
기관지 및 호흡기에 좋은 영양제는 비타민C, D, 오메가-3 지방산, 프로바이오틱스 등이 있습니다. 일반적으로 면연력 향상에 도움을 주는 영양제가 해당됩니다.
아래 모어네이처의 건강백과사전에서 각 영양성분이 기관지에 미치는 좋은 영향을 확인해 보실 수 있습니다.
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이상으로 가래의 색깔별 증상 및 가래를 빨리 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 가래가 지속된다면 병원에 내원해 가래검사를 받아볼 필요가 있습니다.
가래검사[sputum examination]를 통해 폐렴, 만성 기도질환의 상재균 검사, 폐결핵, 비결핵마이코박테리움 폐질환, 폐암, 천식, 호산구성 기관지염 등을 판별할 수 있습니다.
가정에서 가래색을 기준으로 자가검진 후 이상을 느끼신다면 병원에 방문해 기관지 검사를 받아보시기 바랍니다.
템플릿 출처 : https://galam.tistory.com